Events im Salzgrottengut Willich
Am 10.03.2024 findet ein Zusatztermin statt
von 15.00 - 15.45 Uhr
Specials im familiären Frauen-Sport-Studio in Meerbusch-Büderich
Bei der VHS in Mönchengladbach gebe ich verschiedene Kurse/Workshops:
www.vhs-mg.de
Kursangebote & Workshops 2024
VHS MG YOGA-KLANG-ENTSPANNUNG Rita Niesen
wöchentliche YOGA Kurse ab 11.01.2024, Donnerstags
HATHA YOGA & Klang
18-19.30 Uhr
Sie sind gestresst, der Alltag raubt Ihnen die Energie?
Finden Sie durch gezielte sanfte Yogatechniken wieder zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude.
Durch die sanften Töne der Peter Hess®Therapieklangschalen und anderen Therapie-Klanginstrumenten kommen Sie bei sich selbst an und erfahren tiefe Entspannung.
Sie lernen Yogaübungen und Atemtechniken, die Sie auch im Alltag nutzen können um den Geist zur Ruhe zu bringen und wieder neue Kraft zu tanken.
Keine Vorkenntnisse erforderlich, jeder kann mitmachen.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke , Kissen und dicke Socken
mitbringen um es sich gemütlich zu machen.
YIN YOGA & Klang
19.40-21.10 Uhr
Im YIN YOGA geht es darum, in eine Asana (Körperübung) sanft hinein zu gleiten und loszulassen, so dass die Faszien, Muskeln und Organe eine tiefe Entspannung erfahren.
Die Schwingungen der Peter Hess® Therapieklangschalen und andere Therapie-Klanginstrumente unterstützen und intensivieren die Wirkung und erleichtern das Loslassen vom Alltag.
Der Atem fließt frei. Der Geist kommt zur Ruhe.
Regeneration für Körper, Geist und Seele kann spürbar werden. Ebenso Urvertrauen und Geborgenheit.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, dicke Socken und
Wasser mitbringen um es sich gemütlich zu machen.
KONTEMPLATION & Klang ab 11.04.2024
16.10-17.40 Uhr
Durch Kontemplation und Innenschau finden Sie zum inneren Einklang.
In allen Kulturen und Religionen gibt es Kontemplationspraktiken.
Das sind Praktiken, die unseren Geist und unsere Seele nähren.
In einer Klangentspannung mit Peter Hess Klangschalen und Klanginstrumenten beginnen Sie mit dem Spüren der eigenen Wahrnehmung, dem Lauschen der Klänge, der Atembetrachtung.
Sie erfahren die Vermittlung von menschlichen Werten zur Charakterbildung und Persönlichkeitsentwicklung als Alltagshilfe durch Geschichten.
Es geht um die Werte: Liebe, Wahrheit, rechtes Handeln, Frieden und Gewaltlosigkeit.
Wir halten in der Gruppe gemeinsam Innenschau zu den vermittelten Werten durch kurze Besprechung des Fazits der Geschichten. So bekommt der eigene Geist Raum sich zu sammeln. Die Gedanken klären sich. Lösungen für eigene Herausforderungen können gefunden werden.
Nach jeder Geschichte erfolgt ein kurzes Nachsinnen im Klang.
Übungen zur Körperwahrnehmung z.B. tönen mit der eigenen Stimme und achtsames Gehen fließen mit ein.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Kissen, dicke Socken, Wasser und ggfls. einen Notizblock mitbringen.
Workshop:
Workshopangebote 2024 YOGA-Klang-Entspannung
Rita Niesen
Sonntag, 03.03.2024 11.30-15.15 Uhr
YIN YOGA mit Klanginstrumenten
Sie erfahren eine entspannende Klangmeditation für den Geist gefolgt von sanften YIN YOGA Übungen für den Körper.
Im YIN YOGA werden die Asanas (Körperübungen) länger gehalten als im normalen Hatha Yoga um bis in die tiefsten Schichten und Faszien hinein zu wirken.
Die Schwingungen der Peter Hess® Therapieklangschalen und der Therapie Kristallklang Pentonia aus Bergkristall unterstützen und intensivieren die Wirkung und erleichtern das Loslassen vom Alltag. Sie führen in einen tiefenentspannten Zustand von Leichtigkeit.
Der Atem fließt frei. Der Geist kommt zur Ruhe.
Regeneration für Körper, Geist und Seele wird spürbar.
Ebenso Urvertrauen und Geborgenheit.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, dicke Socken, Wasser und einen Snack für die Pause mitbringen.
Sonntag, 14.04.2024 11.30-15.15 Uhr
KLANGMASSAGE
Unter qualifizierter Anleitung sammeln Sie spielerisch erste Erfahrungen mit den Peter Hess®Therapieklangschalen.
Ankommen im Klang, reinspüren, den Alltag loslassen, entspannen mit einer KLANGKÖRPERREISE nach Peter Hess.
Sie lernen die Wirkungsweise und die Einsatzmöglichkeiten durch Praxisübungen kennen.
Bei einer Klangmassage werden Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgestellt und sanft angeschlagen.
Die harmonischen Klänge dringen an das Ohr, beruhigen den Geist .
Sie übertragen sich auf den Körper und führen in die Tiefenentspannung.
Sie erlernen in einer 2er Übung eine wohltuende Klangmassage für den Rücken.
Teilnehmerzahl max. 8 Personen, damit individuelle Anleitung durch die Kursleiterin möglich ist. Deshalb etwas höhere Kursgebühr.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, Wasser, dicke Socken und ggfls. einen Snack mitbringen
Sonntag, 02.06.2024 11.30-15.15 Uhr
Entspannen mit Klanginstrumenten
Entspannen, zur Ruhe kommen und Kraft tanken durch Klang.
Wohlbefinden & Harmonie für Körper, Geist und Seele.
Sie erleben ein Klangbad, eine Fantasiereise und eine Klangmeditation mit den harmonischen, meditativen Klängen der Peter Hess® Therapieklangschalen und anderen Klanginstrumenten:
Die Therapie Kristallklang Pentonia aus Bergkristall entspannt mit ihren klaren reinen Tönen den Geist und fördert das Loslassen vom Alltag.
Die Elfenharfe ist ein obertonreiches Saiteninstrument, ähnlich wie ein Monochord mit lichtvollen Klängen.
Außerdem werden gezielte Atemtechniken zur Selbsthilfe und Stressprävention erlernt.
Sie erfahren Tiefenentspannungstechniken mit Klang z.B. progressive Muskelentspannung.
Die sanften Klangschwingungen breiten sich im gesamten Körper aus.
Die Aufmerksamkeit wird nach Innen gerichtet, der Alltag wird losgelassen und Sie spüren eine tiefe Verbundenheit mit sich selbst und allem was ist.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, Wasser, dicke Socken und ggfls. einen Snack mitbringen.
Sonntag, 06.10.2024 11.00-15.30 Uhr
MEDITATION mit Klanginstrumenten
Finden Sie zu Ihrer inneren Mitte mit MEDITATION.
Gerade in diesen herausfordernden Zeiten ist es wichtig, innere Kraft zu tanken und in die Stille zu gehen.
In diesem Workshop werden Theorie und Praxis zur Meditation miteinander kombiniert in Begleitung der sanften, entspannenden Klänge der Peter Hess® Therapieklangschalen und anderen entspannenden Klanginstrumenten.
Die Klänge unterstützten das Loslassen vom Alltag.
Sie erfahren was Meditation ist, Wirkung und Hintergründe,
Leitfaden für die Meditation, Übersicht über verschiedene Meditationstechniken.
Wir üben gemeinsam die Konzentration auf Atmung und Körper und ausgewählte Meditationstechniken, eine Klangmeditation, Lichtmeditation, die Meditation der liebenden Güte (Metta-Meditation aus dem Buddhistischen), eine Gehmeditation, und eine Mantra Meditation.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, Wasser, dicke Socken und ggfls. einen Snack mitbringen.
Sonntag, 17.11.2024 11.30-15.15 Uhr
KLANG YOGA zur Stärkung des Immunsystems
Sie möchten ihr Immunsystem und Ihre Atemwege stärken?
Durch die Herausforderungen im Alltag fühlen Sie sich gestresst und sind schnell erschöpft?
Durch den Workshop erfahren Sie Stressabbau, Regeneration und ganzheitliche Entspannung. Die Begleitung erfolgt durch Peter Hess® Therapieklangschalen und einer hochwertigen Therapie Kristallklang Pentonia aus Bergkristall.
Sie beginnen mit einer klangvollen Anfangsentspannung.
Danach erfahren Sie eine sanfte Yogastunde, speziell auf die Stärkung des Immunsystems und der Atemwege abgestimmt.
Hier erlernen Sie gezielte Atemtechniken und Übungen für die Anwendung zu Hause.
Als Entspannungsverfahren üben wir u.a. den Bodyscan in Anlehnung an die Technik des Arztes Kabbat-Zinn.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, Wasser, dicke Socken und ggfls. einen Snack mitbringen.
Sonntag, 08.12.2024 11.30-15.15 Uhr
Klangwelten, Atmung & Tiefenentspannung-
Bei sich selbst ankommen in der Vorweihnachtszeit.
Entspannung, Ruhe und Frieden finden durch Klang.
In dem Praxisworkshop werden verschiedene Klanginstrumente eingesetzt:
Peter Hess® Therapieklangschalen, Therapie Kristallklang Pentonia aus Bergkristall, Elfenharfe (Saiteninstrument ähnlich wie ein Monochord), Koshi, die eigene Stimme.
Es werden gezielte Atemtechniken zur Selbsthilfe und Stressprävention erlernt.
U.a. wird die eigene Stimme genutzt um die Energiezentren des Körpers (Chakren) gezielt zu harmonisieren.
Durch verschiedene Tiefenentspannungstechniken mit Klang z.B. progressive Muskelentspannung, YOGA Nidra und einer Klangkörperreise nach Peter Hess®
breiten sich die sanften Klangschwingungen im gesamten Körper aus.
Verspannungen und Blockaden können sich sanft lösen.
Die Aufmerksamkeit wird nach Innen gerichtet, der Alltag wird losgelassen und Sie spüren eine tiefe Verbundenheit mit sich selbst und allem was ist.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, Wasser, dicke Socken und ggfls. einen Snack mitbringen.
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